Viele Faktoren beeinflussen die Fähigkeit eines Mannes, erregt zu werden, den Geschlechtsverkehr bis zum Ende aufrechtzuerhalten und zu ejakulieren, denn Potenz ist eine sehr heikle Sache. Manche Vertreter des stärkeren Geschlechts beschäftigen sich bis ins hohe Alter mit Intimität, manche begnügen sich schon in jungen Jahren mit Geschlechtsverkehr zweimal pro Woche und halten dies für durchaus akzeptabel. Was schwächt die „männliche Stärke“ und wirkt sich negativ auf die sexuelle Aktivität aus?
Potenzprobleme werden durch Übergewicht verursacht
Dabei handelt es sich nicht nur um rein körperliche Schwierigkeiten, auch wenn Übergewicht die normale Aktivität und den Positionswechsel behindert, was für einen qualitativ hochwertigen Geschlechtsverkehr von großer Bedeutung ist. Im Körper fettleibiger Männer steigt der Spiegel der weiblichen Hormone Östrogen, aber die Konzentration von Testosteron, das das Muskelwachstum beschleunigt, für körperliche Stärke und Ausdauer verantwortlich ist und vor allem den Grad des Verlangens und der Fähigkeit zur körperlichen Intimität bestimmt, nimmt ab. Deshalb nehmen Männer genauso zu wie Frauen – ihr Bauch und ihre Brust wachsen, ihre Schultern werden kleiner als ihr Gesäß.
Und selbst wenn ein Mann nicht allzu viel Wert auf sein Aussehen legt, ist er nicht in der Lage, die inneren hormonellen Prozesse in seinem Körper zu ignorieren. Hinzu kommen Kurzatmigkeit, vermehrtes Schwitzen, unregelmäßiger Herzrhythmus mit der Gefahr eines Herzinfarkts und Schlaganfalls – und das Bild ist völlig deprimierend. Daher ist es für diejenigen, die aufgrund von Übergewicht Probleme mit der Potenz haben, sinnvoll, über ihre Ernährung und ihr zukünftiges Leben nachzudenken.
Kohlensäurehaltige Getränke, Soja und Popcorn – wie wirken sie sich auf die Potenz bei Männern aus?
Es scheint, dass wir uns bereits aller Gefahren bewusst sind, die uns beim Trinken von kohlensäurehaltigen Süßgetränken erwarten. Sie zerstören den Zahnschmelz, waschen Kalzium aus den Knochen und provozieren auch eine übermäßige Gewichtszunahme, aber nur wenige Menschen wissen, dass sie auch zur Ansammlung von Brom im Körper führen, was zu einer Abnahme der Potenz und langfristig zu Unfruchtbarkeit führt. Deshalb sollten alle, denen dieses Bild nicht rosig erscheint, den Konsum kohlensäurehaltiger Getränke reduzieren oder sogar ganz darauf verzichten und stattdessen auf natürliche Säfte aus Obst und Gemüse zurückgreifen.
Soja beeinflusst direkt die Spermatogenese und unterdrückt die Spermienproduktion. Tatsache ist, dass es Isoflavone enthält, die in ihrer Struktur und Wirkung den weiblichen Sexualhormonen Östrogen ähneln. Übergewicht kann die negativen Auswirkungen des Verzehrs von Produkten auf Sojabasis nur verstärken. Aber aufgepumpte Bodybuilder, die sich nicht über ihre Figur beschweren, sollten sich nicht vorzeitig entspannen. Viele von ihnen nehmen Steroide, um Muskelmasse aufzubauen, und kaufen oft aus Unwissenheit oder um Geld zu sparen, minderwertige Sojaprodukte. Dadurch leidet die Potenz bei Männern und damit auch das Selbstwertgefühl.
Was Popcorn betrifft, so wird dieser harmlose Leckerbissen, den Kinogänger gerne genießen, in Tüten verpackt, die mit Antihaft-Chemikalien beschichtet sind, um das Fett fernzuhalten. Wenn sie sich im Körper ansammeln, verursachen sie Potenzprobleme, Unfruchtbarkeit und sogar Hodenkrebs. Wenn Sie mit Ihrer Freundin ins Kino gehen, bereiten Sie daher lieber selbst ein leckeres Dessert zu oder ersetzen Sie es durch Apfelchips, die auch sehr lecker und gesund sind. Was kann sich sonst noch negativ auf die „männliche Stärke“ auswirken? Mangel an Zink im Körper. Wenn Sie überhaupt keine Meeresfrüchte mögen, keine Nüsse essen, keinen Kakao trinken und Sesam und Kürbiskerne in Backwaren nicht mögen, dann ist es an der Zeit, Ihre Geschmackspräferenzen zu überdenken.
Zink ist ein essentielles Spurenelement der männlichen Samenflüssigkeit und ein Regulator des endokrinen und reproduktiven Systems. Es regt die Prostata zur Produktion von Testosteron an und steigert die Erektionsfähigkeit, die Fähigkeit zur Ejakulation und zur Empfängnis. Wer also eine gute Potenz haben möchte, sollte den Anteil an zinkreichen Lebensmitteln in seiner Ernährung erhöhen.
Schlechte Gewohnheiten sind die Hauptursache für eine schlechte Potenz
Viele Raucher und Trinker werden jetzt grinsen und sagen, dass ein oder zwei Gläschen von etwas Berauschendem nur Lust und Leidenschaft steigern und eine nach dem Liebesspiel gerauchte Zigarette wie ein Hauch frischer Luft nach der Sommerhitze sei. Das heißt aber nicht, dass es immer so bleiben wird. Giftige Substanzen im Tabakrauch reichern sich im Körper eines Mannes an und stören die Funktion aller Organe und Systeme. Der Hauptwirkstoff Nikotin verengt die Blutgefäße und beeinträchtigt die Durchblutung, was sich negativ auf die Qualität der Erektion und Potenz auswirkt.
Was Alkohol angeht, haben viele Männer wahrscheinlich bemerkt, dass sie nach der Einnahme auf der Brust sofort zu Heldentaten hingezogen werden – das Verlangen nach Intimität wird aktiviert, aber wenn es um Geschlechtsverkehr geht, kann man nur davon träumen, das zu Ende zu bringen, was man begonnen hat – eine Ejakulation findet nicht statt und kommt auch nicht vor. In Zukunft treten Erektionsprobleme auf und die Potenz verschwindet allmählich. Ethylalkohol wirkt sich auch negativ auf die Beweglichkeit der Spermien aus. Es scheint, dass es sie gibt, aber nicht jeder ist für die Befruchtung bereit. Wenn wir über Drogen sprechen, dann ist die Situation hier noch schlimmer, da Persönlichkeitsverschlechterung und körperliche Erschöpfung bei dieser Art von schlechter Angewohnheit noch schneller auftreten.
Haben Sie Schlafstörungen? Schlafmangel als eine der Ursachen für sexuelle Impotenz
Das schnelle Tempo des heutigen Lebens und das Streben nach den Wohltaten der Menschheit prägen den Alltag moderner Männer. Sie streben danach, mehr Geld zu verdienen, um ihre Familien mit allem zu versorgen, was sie brauchen, und nehmen sich dabei weniger Zeit zum Schlafen, als für eine angemessene Erholung nötig ist. Dadurch steigt das Risiko, an Herzinsuffizienz, Neurose, Diabetes usw. zu erkranken. Banale Müdigkeit hat bei Männern nicht den besten Einfluss auf die Potenz; Darüber hinaus führt regelmäßiger Schlafmangel zu einem Anstieg der Cortisolkonzentration und einer Verringerung der Produktion von Sexualhormonen.
Es ist klinisch erwiesen, dass Männer mit Apnoe oder nächtlichem Schnarchen, also Störungen, die die Schlafqualität beeinträchtigen, deutlich häufiger an einer erektilen Dysfunktion leiden als diejenigen, die nicht über Schlafmangel klagen.
Stress und geringes Selbstwertgefühl
Was auch immer die Gründe für Potenzprobleme sein mögen, sie führen unweigerlich zu Intimitätsängsten und Selbstzweifeln, die die bestehende Situation weiter verschärfen. Anstatt Intimität zu genießen, sich an Liebkosungen zu erfreuen, wirft ein Mann hin und wieder einen Blick auf seinen Unterleib und denkt ständig darüber nach, ob es eine Erektion geben wird, ob ich ejakulieren kann, ob ich meine Partnerin enttäuschen werde. Eine solche Benommenheit verringert den Grad des Vergnügens, und wenn es von einer Frau immer noch keine Unterstützung gibt, sondern im Gegenteil Vorwürfe oder noch schlimmer, Spott, dann müssen Sie auf eine gute Potenz verzichten.
Wenn wir hier noch chronischen Stress, Probleme am Arbeitsplatz und Missverständnisse unter unseren Nächsten hinzufügen, schließt sich der Kreis. Der Mann bleibt mit seinem Problem allein und findet keinen Ausweg. Daher erfordert eine so subtile Angelegenheit wie die Potenz bei Männern den zwingenden Ausschluss negativer Faktoren, die ihren Rückgang hervorrufen.